PCOS: wat is het, hoe herken je de symptomen en wat kun je doen?

Heb je een onregelmatige menstruatie, last van acne of merk je dat je meer haargroei krijgt op plekken waar je dat niet gewend bent? Misschien heb je ook een kinderwens, maar blijft een zwangerschap uit. Dit kunnen signalen zijn van PCOS, oftewel het polycysteus-ovariumsyndroom. PCOS is een hormonale aandoening waarbij de eisprong minder regelmatig of helemaal niet plaatsvindt. Ook kunnen er verhoogde hoeveelheden androgenen (zoals testosteron) aanwezig zijn. Daardoor kunnen menstruatieproblemen, huidklachten en vruchtbaarheidsproblemen ontstaan.

PCOS komt relatief vaak voor, maar niet iedere vrouw ervaart dezelfde symptomen. Bovendien betekent PCOS niet automatisch dat je moeilijk zwanger kunt worden. Wat gebeurt er precies in je lichaam? Welke rol spelen insuline en andere hormonen? En wat kun je zelf doen als je PCOS hebt? We leggen het stap voor stap uit.

Wat is PCOS?

PCOS staat voor polycysteus-ovariumsyndroom. Het is een aandoening waarbij de hormonen die betrokken zijn bij de menstruatiecyclus en de eisprong anders samenwerken. Bij PCOS kunnen meerdere kleine eiblaasjes (follikels) zichtbaar zijn in de eierstokken. Deze bevatten onrijpe eicellen. Ondanks de naam gaat het meestal niet om echte cysten.

De aandoening kan invloed hebben op je menstruatiecyclus, huid, haargroei, stofwisseling en vruchtbaarheid. PCOS komt naar schatting voor bij ongeveer 10 tot 13 procent van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd, afhankelijk van de gebruikte diagnostische criteria. Het kan voorkomen bij vrouwen met verschillende lichaamsgewichten.

PCOS is een chronische aandoening, maar de symptomen kunnen in de loop van je leven veranderen. Met passende begeleiding en behandeling zijn klachten vaak goed te beïnvloeden. Niet iedere vrouw met PCOS heeft bovendien dezelfde behandeling nodig.

Wat zijn de symptomen van PCOS?

Niet iedere vrouw met PCOS heeft dezelfde klachten. Sommige vrouwen merken vooral dat hun menstruatie onregelmatig is, terwijl anderen juist last hebben van acne of ongewenste haargroei. De symptomen hangen onder andere samen met veranderingen in de eisprong en de hoeveelheid androgenen in het lichaam.

Veelvoorkomende symptomen van PCOS zijn:

• Onregelmatige menstruatie: je cyclus duurt langer dan gebruikelijk of je menstruatie blijft meerdere maanden weg.
• Weinig of geen eisprongen: hierdoor kan het langer duren voordat je zwanger wordt.
• Acne en een vettere huid: dit kan samenhangen met een verhoogde hoeveelheid androgenen.
• Overmatige haargroei: bijvoorbeeld op de kin, bovenlip, borst of buik.
• Dunner wordend hoofdhaar: vooral op de kruin of rond de scheiding.
• Gewichtsveranderingen: sommige vrouwen met PCOS hebben moeite met gewichtsbeheersing, maar PCOS komt ook voor bij vrouwen zonder overgewicht.
• Psychische klachten: angstige of sombere gevoelens komen bij vrouwen met PCOS vaker voor.

Sommige vrouwen krijgen bovendien te maken met langdurige of hevige menstruaties. Wanneer de eisprong regelmatig uitblijft, wordt het baarmoederslijmvlies niet altijd op dezelfde manier afgestoten als tijdens een cyclus met een eisprong. Dat kan bijdragen aan onregelmatig bloedverlies.

Een onregelmatige menstruatie betekent overigens niet automatisch dat je PCOS hebt. Ook stress, veranderingen in gewicht, schildklierproblemen en andere omstandigheden kunnen je cyclus beïnvloeden. Wil je meer weten over mogelijke oorzaken van een uitblijvende menstruatie? Lees dan ons artikel Menstruatie zet niet door: wat kan de oorzaak zijn en wat kun je doen?.

Hoe ontstaat PCOS?

De precieze oorzaak van PCOS is nog niet volledig bekend. Onderzoekers gaan ervan uit dat meerdere factoren een rol spelen, waaronder erfelijke aanleg, veranderingen in de hormoonhuishouding en de manier waarop het lichaam reageert op insuline. PCOS ontstaat dus niet simpelweg doordat je ongezond eet of te weinig beweegt. Ook vrouwen met een gezonde leefstijl kunnen PCOS ontwikkelen.

De rol van hormonen bij PCOS

Om PCOS beter te begrijpen, is het handig om eerst te weten hoe de menstruatiecyclus normaal gesproken werkt. Tijdens je cyclus werken verschillende hormonen samen om eiblaasjes te laten rijpen, een eisprong mogelijk te maken en het baarmoederslijmvlies voor te bereiden op een eventuele zwangerschap.

De belangrijkste hormonen die hierbij betrokken zijn:

• FSH (follikelstimulerend hormoon): ondersteunt de ontwikkeling van eiblaasjes in de eierstokken.
• LH (luteïniserend hormoon): speelt een belangrijke rol bij het op gang brengen van de eisprong.
• Oestrogeen: helpt onder andere bij de opbouw van het baarmoederslijmvlies.
• Progesteron: wordt vooral na de eisprong geproduceerd en bereidt het baarmoederslijmvlies voor op een mogelijke zwangerschap.
• Testosteron en andere androgenen: zijn ook bij vrouwen aanwezig en vervullen verschillende functies in het lichaam.

Bij PCOS kan de samenwerking tussen deze hormonen verstoord zijn. Een verhoogde productie van androgenen kan de normale ontwikkeling van eiblaasjes beïnvloeden. Daardoor vindt de eisprong soms minder vaak of helemaal niet plaats. Als er geen eisprong plaatsvindt, wordt ook minder progesteron geproduceerd. Dat kan bijdragen aan een onregelmatig menstruatiepatroon.

Wil je beter begrijpen hoe je menstruatiecyclus werkt en welke factoren invloed kunnen hebben op de regelmaat? Lees dan ons artikel over een regelmatige cyclus.

PCOS en insulineresistentie: wat is het verband?

Insuline is een hormoon dat helpt om glucose (suiker) vanuit je bloed op te nemen in je lichaamscellen. Zo kan je lichaam glucose gebruiken als energie. Bij insulineresistentie reageren lichaamscellen minder goed op insuline. Het lichaam kan daarop reageren door extra insuline aan te maken om de bloedsuikerspiegel binnen normale grenzen te houden.

Insulineresistentie komt relatief vaak voor bij vrouwen met PCOS, maar niet iedereen met PCOS heeft aantoonbare insulineresistentie. Verhoogde insulinespiegels kunnen de aanmaak van androgenen in de eierstokken beïnvloeden. Dat kan vervolgens bijdragen aan problemen met de eisprong en aan klachten zoals acne en overmatige haargroei.

Er bestaat dus een verband tussen insuline, androgenen en PCOS, maar insulineresistentie is niet de enige oorzaak van de aandoening. Ook erfelijke aanleg en andere hormonale processen spelen een rol. Daarom is het te eenvoudig om te stellen dat PCOS altijd begint met een te hoge insulinespiegel.

Kun je PCOS krijgen zonder overgewicht?

Ja, PCOS komt voor bij vrouwen met én zonder overgewicht. Overgewicht kan bij sommige vrouwen de insulineresistentie en andere kenmerken van PCOS versterken, maar het is onjuist om te stellen dat alle vrouwen met PCOS te veel lichaamsvet hebben. Ook vrouwen met een gezond gewicht kunnen hormonale veranderingen en problemen met de eisprong ervaren.

Daarom is het belangrijk dat onderzoek en behandeling niet uitsluitend gericht zijn op gewicht, maar op de persoonlijke gezondheidssituatie, eventuele klachten en mogelijke gezondheidsrisico's. Een gezonde leefstijl kan waardevol zijn voor iedere vrouw met PCOS, ongeacht haar lichaamsgewicht.

Hoe wordt de diagnose PCOS gesteld?

Vermoed je dat je PCOS hebt? Dan kun je het beste beginnen met een afspraak bij je huisarts. De huisarts bespreekt je menstruatiepatroon, eventuele klachten en medische voorgeschiedenis. Soms is aanvullend onderzoek nodig om te bepalen of er sprake is van PCOS of dat er mogelijk een andere oorzaak voor je klachten bestaat.

Bij volwassen vrouwen wordt de diagnose doorgaans gesteld wanneer minimaal twee van de volgende drie kenmerken aanwezig zijn:

1. Onregelmatige of uitblijvende eisprongen: dit kan blijken uit een onregelmatig menstruatiepatroon.
2. Verhoogde androgenen: dit kan zichtbaar worden door bijvoorbeeld overmatige haargroei of worden vastgesteld via bloedonderzoek.
3. Een polycysteus aspect van de eierstokken: dit kan worden vastgesteld met een echo of in bepaalde gevallen met een AMH-bepaling.

Andere mogelijke oorzaken van de klachten moeten eerst worden uitgesloten. Wanneer iemand zowel onregelmatige menstruaties als duidelijke tekenen van verhoogde androgenen heeft, is een echo niet altijd nodig om de diagnose te stellen. Bij adolescenten gelden strengere diagnostische voorwaarden, omdat onregelmatige cycli in de eerste jaren na de eerste menstruatie ook bij een normale ontwikkeling kunnen horen.

Een afzonderlijke hormoontest kan PCOS niet betrouwbaar vaststellen. De diagnose is gebaseerd op een combinatie van klachten, medische voorgeschiedenis en eventueel aanvullend onderzoek. Een losse uitslag van bijvoorbeeld testosteron, LH of AMH geeft onvoldoende informatie om zelfstandig te bepalen of je PCOS hebt. Overleg daarom met je huisarts welke onderzoeken in jouw situatie zinvol zijn.

Wat zijn de mogelijke gevolgen van PCOS?

PCOS kan verschillende gevolgen hebben, maar dat betekent niet dat iedere vrouw hiermee te maken krijgt. Naast menstruatieproblemen kan de aandoening samenhangen met een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen.

Mogelijke gevolgen en gezondheidsrisico's zijn:

• Insulineresistentie en diabetes type 2: vrouwen met PCOS hebben gemiddeld een verhoogd risico op problemen met de glucosestofwisseling.
• Hoge bloeddruk en een ongunstig cholesterolprofiel: deze kunnen bijdragen aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
• Verminderde vruchtbaarheid: wanneer de eisprong onregelmatig plaatsvindt, kan het langer duren om zwanger te worden.
• Afwijkingen van het baarmoederslijmvlies: wanneer menstruaties langdurig uitblijven, kan het slijmvlies dikker worden.
• Psychische klachten: angstige gevoelens, depressieve klachten en onzekerheid over het lichaam kunnen vaker voorkomen.

Wanneer menstruaties langdurig uitblijven, kan het baarmoederslijmvlies te lang worden blootgesteld aan oestrogenen zonder de gebruikelijke invloed van progesteron na een eisprong. Op lange termijn is er bij PCOS een verhoogd risico op afwijkingen van het baarmoederslijmvlies, hoewel het absolute risico op baarmoederkanker laag blijft.

Daarom is het verstandig om PCOS niet alleen als een menstruatieprobleem te zien. Afhankelijk van je persoonlijke situatie kan je arts adviseren om bijvoorbeeld je bloeddruk, glucosewaarden en cholesterol te laten controleren. Zo kunnen eventuele gezondheidsrisico's tijdig worden herkend.

PCOS en zwanger worden: wat betekent het voor je vruchtbaarheid?

Een van de bekendste gevolgen van PCOS is dat zwanger worden soms langer duurt. Wanneer de eisprong onregelmatig plaatsvindt, is het moeilijker om te voorspellen wanneer je vruchtbaar bent. Soms blijft de eisprong helemaal uit, waardoor er in die cyclus geen eicel vrijkomt die bevrucht kan worden.

Toch betekent PCOS niet dat je onvruchtbaar bent. Veel vrouwen met PCOS worden spontaan zwanger, terwijl anderen medische ondersteuning nodig hebben. Bij een kinderwens kan de huisarts je zo nodig verwijzen naar een gynaecoloog of fertiliteitsarts. Er bestaan behandelingen die de eisprong kunnen stimuleren en daarmee de kans op een zwangerschap kunnen vergroten.

Volgens de internationale PCOS-richtlijn uit 2023 is letrozol bij vrouwen met PCOS die geen eisprong hebben, onder passende voorwaarden, vaak de eerste medicamenteuze keuze om een eisprong op te wekken. Welke behandeling geschikt is, hangt onder andere af van je medische voorgeschiedenis en eventuele andere factoren die invloed hebben op de vruchtbaarheid.

Heb je PCOS en wil je zwanger worden? Bespreek dan tijdig met je arts welke aanpak bij jouw situatie past. Ook is het belangrijk om bij een kinderwens aandacht te besteden aan een gezond voedingspatroon, voldoende foliumzuur en eventuele medicatie of supplementen die je gebruikt.

Wat kun je zelf doen bij PCOS? 8 praktische leefstijltips

Je kunt PCOS niet altijd voorkomen en er bestaat geen leefstijlmethode die de aandoening definitief geneest. Wel kunnen gezonde gewoontes bijdragen aan je algemene gezondheid en je stofwisseling ondersteunen. Bij sommige vrouwen kunnen leefstijlaanpassingen bovendien een gunstige invloed hebben op bepaalde kenmerken van PCOS, zoals insulineresistentie en de regelmaat van de menstruatie.

De onderstaande tips kunnen je helpen om op een haalbare manier aandacht te besteden aan je gezondheid.

1. Kies voor een gevarieerd en volwaardig voedingspatroon. Bij PCOS wordt vaak gesproken over het beperken van suikers en koolhydraten, maar het is niet nodig om alle koolhydraten uit je voeding te schrappen. Kies vooral voor voedzame producten, zoals groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten, noten, zaden en onverzadigde vetten. Er is momenteel onvoldoende bewijs dat één specifiek dieet voor alle vrouwen met PCOS het beste werkt.
2. Zorg voor voldoende eiwitten en vezels. Eiwitten ondersteunen onder andere het behoud van spiermassa, terwijl vezelrijke producten bijdragen aan een gezonde spijsvertering en kunnen helpen om langer verzadigd te blijven. Goede eiwitbronnen zijn bijvoorbeeld eieren, peulvruchten, zuivelproducten, vis en tofu. Vezels vind je onder andere in volkoren producten, groenten, fruit en bonen.
3. Beweeg regelmatig. Regelmatige lichaamsbeweging is gunstig voor je stofwisseling, conditie en algemene gezondheid. Bij vrouwen met PCOS kan beweging ook helpen om de insulinegevoeligheid te verbeteren. Denk aan wandelen, fietsen, zwemmen of een andere vorm van beweging die je prettig vindt. Je hoeft niet nuchter te sporten om gezondheidsvoordelen te ervaren.
4. Voeg krachttraining toe aan je routine. Krachttraining helpt bij het opbouwen en behouden van spiermassa. Spieren spelen een belangrijke rol bij het verwerken van glucose, waardoor krachttraining een waardevolle aanvulling kan zijn op andere vormen van beweging. Ook oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, weerstandsbanden of lichte gewichten kunnen een goed begin zijn.
5. Zorg voor voldoende slaap. Goed slapen is belangrijk voor je lichamelijke en mentale gezondheid. Slaaptekort kan invloed hebben op je energieniveau, concentratie en de manier waarop je lichaam met glucose omgaat. Probeer regelmatig naar bed te gaan en voldoende tijd voor slaap in te plannen. Heb je veel last van snurken, ademstops tijdens je slaap of ernstige slaperigheid overdag? Bespreek dit dan met je huisarts, omdat slaapapneu bij vrouwen met PCOS vaker voorkomt.
6. Besteed aandacht aan stress en ontspanning. Leven met PCOS kan stressvol zijn, zeker wanneer je last hebt van zichtbare symptomen of problemen met zwanger worden. Ontspanning kan helpen om beter met spanning om te gaan, maar er is geen overtuigend bewijs dat stressvermindering op zichzelf PCOS geneest. Probeer regelmatig iets te doen waar je plezier of rust uit haalt. Meer inspiratie vind je in ons artikel over minder stress en meer ontspanning.
7. Kijk naar je gezondheid, niet alleen naar je gewicht. Voor vrouwen met PCOS en overgewicht kan gewichtsverlies soms bijdragen aan verbeteringen in de stofwisseling en menstruatiecyclus. Maar gewichtsverlies is niet voor iedereen nodig of passend. Ook zonder af te vallen kunnen gezonde voeding, beweging en voldoende slaap belangrijke gezondheidsvoordelen opleveren.
8. Houd je menstruatiecyclus bij. Door je menstruatiecyclus bij te houden, krijg je meer inzicht in veranderingen in je lichaam. Schrijf bijvoorbeeld op wanneer je menstrueert, hoe lang je cyclus duurt en welke klachten je ervaart. Deze informatie kan helpen om veranderingen te herkennen en is ook nuttig tijdens een gesprek met je huisarts. Blijft je menstruatie langere tijd uit? Dan is het belangrijk om te onderzoeken wat daarvan de oorzaak is.

Welke behandelingen zijn er voor PCOS?

De behandeling van PCOS hangt af van de klachten, eventuele gezondheidsrisico's en de vraag of je zwanger wilt worden. Er bestaat niet één behandeling die voor iedere vrouw geschikt is. Daarom kijkt een arts meestal naar verschillende onderdelen, zoals het menstruatiepatroon, de aanwezigheid van acne of overmatige haargroei en eventuele problemen met de stofwisseling.

Afhankelijk van de situatie kunnen verschillende behandelingen worden overwogen:

• Hormonale anticonceptie: bij vrouwen zonder kinderwens kan de combinatiepil helpen om bloedingen te reguleren en bepaalde klachten door verhoogde androgenen te verminderen, zoals acne en overmatige haargroei.
• Progestagenen: wanneer menstruaties langdurig uitblijven, kan een arts een behandeling adviseren om het baarmoederslijmvlies te beschermen.
• Metformine: bij bepaalde vrouwen met PCOS kan dit medicijn worden overwogen, vooral vanwege effecten op de stofwisseling. Dit gebeurt op basis van een individuele medische afweging.
• Behandeling van acne of overmatige haargroei: afhankelijk van de klachten zijn er verschillende mogelijkheden, waaronder huidbehandelingen, laserontharing en soms medicatie.
• Vruchtbaarheidsbehandeling: wanneer je zwanger wilt worden en de eisprong uitblijft, kan een fertiliteitsarts medicatie voorschrijven om de eisprong te stimuleren.

Welke behandeling geschikt is, hangt af van je medische situatie en persoonlijke voorkeuren. Het is daarom belangrijk om samen met je huisarts of specialist te bespreken welke mogelijkheden passen bij jouw klachten en wensen.

Supplementen bij PCOS: wat weten we uit onderzoek?

Veel vrouwen met PCOS zoeken naar natuurlijke manieren om hun gezondheid te ondersteunen. Daarbij komen regelmatig supplementen zoals inositol, vitamine D, magnesium en omega 3 ter sprake. Hoewel sommige stoffen zijn onderzocht bij vrouwen met PCOS, betekent dit niet automatisch dat supplementen de aandoening kunnen behandelen of de eisprong kunnen herstellen.

Inositol bij PCOS

Inositol is een stof die betrokken is bij verschillende processen in het lichaam, waaronder de insulinesignalering. Er is onderzoek gedaan naar het gebruik van inositol bij vrouwen met PCOS. Sommige onderzoeken laten mogelijke verbeteringen zien in bepaalde stofwisselingswaarden, maar de effecten op bijvoorbeeld de eisprong, haargroei en het gewicht zijn onzeker of beperkt.

Volgens de internationale PCOS-richtlijn kan inositol in bepaalde situaties worden overwogen, maar het bewijs is onvoldoende om één specifieke vorm of dosering aan te bevelen. Bij vruchtbaarheidsbehandeling wordt inositol vanwege het onzekere bewijs niet als bewezen effectieve behandeling aanbevolen.

Vitamine D, magnesium en omega 3

Vitamines, mineralen en essentiële vetzuren zijn belangrijk voor een goede gezondheid. Bij een vastgesteld tekort kan suppletie zinvol zijn, bijvoorbeeld wanneer je onvoldoende vitamine D binnenkrijgt of wanneer uit onderzoek blijkt dat je een tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Er is echter onvoldoende bewijs dat het standaard gebruiken van vitamine D, magnesium of omega 3 PCOS kan genezen of de eisprong betrouwbaar herstelt. Een supplement is bovendien geen vervanging voor een gevarieerd voedingspatroon of een medische behandeling.

Welke supplementen passen bij jouw situatie?

Wil je je voeding aanvullen met vitamines of mineralen? Dan is het verstandig om eerst te kijken of daar daadwerkelijk behoefte aan is. VIV Support biedt onder andere de Liposomale Multivitamine, met verschillende vitamines en mineralen als aanvulling op de dagelijkse voeding.

Een multivitamine is geen behandeling voor PCOS. Bij een kinderwens, zwangerschap, medicijngebruik of een medische aandoening is het verstandig om de geschiktheid van supplementen vooraf met een zorgverlener te bespreken. Gebruik je supplementen naast voorgeschreven medicatie? Meld dit dan ook aan je arts.

Wanneer contact opnemen met de huisarts?

Maak een afspraak bij je huisarts wanneer je menstruatie meerdere maanden uitblijft zonder duidelijke verklaring, wanneer je cyclus steeds onregelmatiger wordt of wanneer je last krijgt van toenemende acne, ongewenste haargroei of haaruitval. Ook wanneer je vermoedt dat je PCOS hebt, is het verstandig om je klachten te bespreken.

Neem in ieder geval contact op met je huisarts wanneer:

• Je menstruatie meerdere maanden uitblijft zonder duidelijke verklaring.
• Je menstruaties steeds onregelmatiger worden.
• Je last hebt van toenemende acne, ongewenste haargroei of haaruitval.
• Je vermoedt dat je PCOS hebt.
• Je zwanger wilt worden en je cyclus zeer onregelmatig is.
• Je menstruaties erg hevig of langdurig zijn.
• Je klachten invloed hebben op je dagelijks leven of mentale welzijn.

Bij zeer hevig bloedverlies met flauwvallen, ernstige duizeligheid of kortademigheid is snelle medische beoordeling nodig. Ook ernstige plotselinge buikpijn, zeker bij een mogelijke zwangerschap, vereist directe medische aandacht. Een vroege diagnose kan helpen om klachten gericht aan te pakken en eventuele gezondheidsrisico's tijdig te beoordelen.

Veelgestelde vragen over PCOS

Kun je PCOS genezen?

Er bestaat momenteel geen behandeling die PCOS definitief geneest. Wel zijn er verschillende manieren om symptomen te verminderen en gezondheidsrisico's te beperken. Afhankelijk van je klachten en persoonlijke situatie kan de behandeling bestaan uit leefstijladviezen, medicatie of ondersteuning bij een kinderwens.

Kun je PCOS hebben als je regelmatig menstrueert?

Ja, hoewel onregelmatige menstruaties veel voorkomen bij PCOS, kunnen sommige vrouwen een relatief regelmatig bloedingspatroon hebben. Een regelmatige bloeding betekent bovendien niet altijd dat er daadwerkelijk een eisprong heeft plaatsgevonden. Daarom kijkt een arts bij het stellen van de diagnose ook naar andere kenmerken, zoals verhoogde androgenen en eventueel de kenmerken van de eierstokken.

Wat is het verschil tussen PCOS en gewone menstruatieklachten?

PCOS is een specifieke hormonale aandoening waarbij onder andere de eisprong en de productie van androgenen verstoord kunnen zijn. Menstruatieklachten kunnen ook voorkomen zonder PCOS. Denk bijvoorbeeld aan menstruatiepijn, stemmingswisselingen of hevig bloedverlies. De aanwezigheid van menstruatieklachten betekent dus niet automatisch dat er sprake is van PCOS. Meer informatie vind je in ons artikel over menstruatieklachten en mogelijke oorzaken.

Wordt PCOS erger als je stopt met de pil?

Niet noodzakelijk. De pil kan bepaalde symptomen van PCOS onderdrukken, zoals een onregelmatige menstruatie of acne. Wanneer je stopt met de pil, kunnen deze klachten opnieuw zichtbaar worden. Dat betekent niet automatisch dat PCOS door het stoppen met anticonceptie is ontstaan of verergerd. Meer weten over de werking van hormonale anticonceptie? Lees dan ons artikel over de anticonceptiepil.

Kun je zwanger worden met PCOS?

Ja, veel vrouwen met PCOS kunnen zwanger worden, soms spontaan en soms met medische ondersteuning. Als je weinig of geen eisprongen hebt, kan het langer duren om zwanger te worden. Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar die de eisprong kunnen stimuleren. Heb je een kinderwens en vermoed je dat PCOS een rol speelt? Bespreek dit dan met je huisarts.

Moet je koolhydraatarm eten bij PCOS?

Nee, er is onvoldoende bewijs dat een koolhydraatarm dieet voor iedere vrouw met PCOS beter werkt dan andere volwaardige voedingspatronen. De belangrijkste aandachtspunten zijn een voedingspatroon dat voldoende voedingsstoffen levert, aansluit bij je persoonlijke behoeften en op lange termijn vol te houden is. Koolhydraten uit bijvoorbeeld volkoren granen, peulvruchten, groenten en fruit kunnen prima onderdeel zijn van een gezond voedingspatroon.

Helpt afvallen bij PCOS?

Bij sommige vrouwen met PCOS en overgewicht kan gewichtsverlies bijdragen aan een verbetering van de stofwisseling en bepaalde symptomen. Maar PCOS komt ook voor bij vrouwen zonder overgewicht en afvallen is daarom niet voor iedereen nodig. Bovendien zijn gezonde gewoontes waardevol, ongeacht of je gewicht verandert.

Tot slot: leven met PCOS

PCOS kan invloed hebben op je menstruatiecyclus, huid, stofwisseling, vruchtbaarheid en welzijn. Dat kan soms frustrerend zijn, vooral wanneer je niet precies weet waar je klachten vandaan komen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om met PCOS om te gaan. Een gezonde leefstijl kan bijdragen aan je algemene gezondheid en daarnaast zijn er medische behandelingen beschikbaar die kunnen helpen bij specifieke klachten of een kinderwens.

Het belangrijkste is om te ontdekken welke aanpak bij jouw gezondheidssituatie past en daarbij betrouwbare informatie en passende begeleiding te gebruiken. Vermoed je dat je PCOS hebt? Bespreek je klachten dan met je huisarts. Zo kun je samen onderzoeken wat er speelt en welke behandeling of begeleiding voor jou geschikt is.

Medische disclaimer

De medische informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld als algemene informatie en is geen vervanging voor persoonlijk medisch advies, een diagnose of behandeling. Gebruik de informatie niet om zelf een medische aandoening vast te stellen of een behandeling te starten, te wijzigen of te stoppen. Neem bij klachten, vragen over medicatie of supplementen, of zorgen over je gezondheid contact op met je huisarts of een andere gekwalificeerde zorgverlener.

Bronnen

1. Teede HJ, et al. (2023). Recommendations From the 2023 International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of Polycystic Ovary Syndrome. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10505534/
2. Rosenfield RL, Ehrmann DA. (2016). The Pathogenesis of Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): The Hypothesis of PCOS as Functional Ovarian Hyperandrogenism Revisited. Endocrine Reviews.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27459230/
3. Wolf WM, et al. (2018). Geographical Prevalence of Polycystic Ovary Syndrome as Determined by Region and Race/Ethnicity. International Journal of Environmental Research and Public Health.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30463276/