.svg?v=133333626955077491221771076156){kind=small}
Heb je tijdens je menstruatie zoveel buikpijn dat je het liefst met een kruik op de bank ligt? Of verlies je zoveel bloed dat je bang bent om door te lekken? Menstruatieklachten kunnen behoorlijk vervelend zijn en soms zelfs je dagelijkse leven beïnvloeden.
Menstruatieklachten zijn lichamelijke klachten die optreden wanneer je ongesteld bent. Vooral menstruatiepijn, buikkrampen en hevig bloedverlies komen voor. De klachten kunnen ontstaan door natuurlijke processen in je baarmoeder, maar soms speelt een aandoening zoals endometriose of een vleesboom een rol.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om menstruatieklachten te verminderen. Wat helpt, hangt af van de oorzaak en de ernst van je klachten.
Wat zijn menstruatieklachten?
Tijdens je menstruatie stoot je lichaam het opgebouwde baarmoederslijmvlies af. Je baarmoeder trekt hiervoor samen, waardoor je bloed en slijmvlies verliest.
Deze samentrekkingen kunnen pijn en krampen veroorzaken. Bij sommige vrouwen zijn die nauwelijks merkbaar, terwijl anderen er iedere maand behoorlijk veel last van hebben.
Ook de hoeveelheid bloed die je verliest, verschilt per vrouw.
Lichte menstruatiekrampen komen veel voor. Maar hevige pijn of bloedverlies dat je dagelijks functioneren belemmert, hoef je niet zomaar te accepteren.[1]
Welke menstruatieklachten komen het meest voor?
Niet iedere vrouw ervaart dezelfde klachten tijdens haar menstruatie. De ene heeft vooral buikpijn, terwijl de andere veel bloed verliest of zich lichamelijk uitgeput voelt.
Menstruatiepijn en buikkrampen
Menstruatiepijn, ook wel dysmenorroe genoemd, is een van de meest voorkomende menstruatieklachten.
De pijn zit meestal onder in je buik en kan uitstralen naar je onderrug of benen.
De krampen kunnen vlak voor of bij het begin van je menstruatie ontstaan en houden vaak één tot enkele dagen aan.
Bij sommige vrouwen gaat de pijn samen met misselijkheid, diarree of een algemeen gevoel van ongemak.
Hevig bloedverlies tijdens je menstruatie
Verlies je tijdens je menstruatie veel bloed? Dan kan dat behoorlijk lastig zijn.
Je moet misschien vaker je tampon, maandverband of menstruatiecup verschonen, wordt 's nachts wakker omdat je doorlekt of verliest grote bloedstolsels.
Hevig menstrueel bloedverlies betekent niet alleen dat je veel bloed verliest, maar vooral ook dat het bloedverlies je dagelijks leven beïnvloedt.
Wanneer je langdurig veel bloed verliest, kan een ijzertekort of bloedarmoede ontstaan.[2]
Vermoeidheid tijdens je menstruatie
Voel je je tijdens je menstruatie erg moe? Dan kunnen verschillende factoren een rol spelen.
Pijn kan je nachtrust verstoren. Ook hevig bloedverlies kan bijdragen aan vermoeidheid, zeker wanneer daardoor ijzertekort of bloedarmoede ontstaat.
Blijf je erg moe of heb je daarnaast last van duizeligheid of kortademigheid? Bespreek dit dan met je huisarts.
Hoofdpijn tijdens de menstruatie
Sommige vrouwen krijgen tijdens hun menstruatie last van hoofdpijn of migraine.
Bij menstruatiegerelateerde migraine kunnen veranderingen in oestrogeen een rol spelen. De hoofdpijn kan al kort vóór de menstruatie beginnen en tijdens de eerste menstruatiedagen aanhouden.
Heb je regelmatig ernstige hoofdpijn rondom je menstruatie? Dan kan het helpen om bij te houden wanneer deze optreedt en dit met je huisarts te bespreken.
Wat veroorzaakt menstruatiepijn?
Menstruatiepijn ontstaat meestal doordat de baarmoeder samentrekt.
Tijdens je menstruatie maakt het baarmoederslijmvlies prostaglandinen aan. Deze lichaamseigen stoffen stimuleren de samentrekkingen van de baarmoeder.
Wanneer de baarmoeder krachtig samentrekt, kan dit krampen en pijn veroorzaken.
Dit wordt primaire dysmenorroe genoemd: menstruatiepijn zonder aantoonbare onderliggende aandoening.
Maar niet alle hevige menstruatiepijn heeft dezelfde oorzaak.
Endometriose
Endometriose is een aandoening waarbij weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder voorkomt.
Dit kan ontstekingsreacties, verklevingen en pijn veroorzaken.
Vrouwen met endometriose kunnen last hebben van hevige menstruatiepijn, maar ook van pijn tijdens het vrijen, plassen of ontlasten.
Sommige vrouwen ervaren daarnaast pijn buiten hun menstruatie.[3]
Vleesbomen in de baarmoeder
Vleesbomen, ook wel myomen genoemd, zijn goedaardige gezwellen in of aan de baarmoeder.
Ze veroorzaken niet altijd klachten, maar kunnen soms leiden tot hevig bloedverlies, buikpijn of een drukkend gevoel in de onderbuik.
De klachten hangen onder andere af van de grootte en locatie van de vleesbomen.
Adenomyose
Bij adenomyose bevindt weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies zich in de spierwand van de baarmoeder.
Dit kan ervoor zorgen dat je heviger menstrueert of meer pijn ervaart tijdens je menstruatie.
Ook een gevoelige of vergrote baarmoeder kan bij deze aandoening voorkomen.
Andere oorzaken van hevig bloedverlies
Naast vleesbomen en adenomyose kunnen bijvoorbeeld poliepen, bepaalde medicijnen of veranderingen rondom de overgang invloed hebben op de hoeveelheid bloedverlies.
Een onregelmatige menstruatie heeft weer andere mogelijke oorzaken.
Wil je daar meer over weten? Lees dan ons artikel over een regelmatige menstruatiecyclus en mogelijke veranderingen.
Wat helpt tegen menstruatiepijn?
Heb je iedere maand last van menstruatiekrampen? Dan zijn er verschillende manieren om de pijn te verminderen.
1. Gebruik een warme kruik
Warmte is een eenvoudige manier om menstruatiekrampen te verzachten.
Leg een warme kruik of een verwarmingskussen tegen je onderbuik of onderrug.
Ook een warm bad of een warme douche kan prettig zijn.
Warmte helpt de spieren te ontspannen en kan daardoor de pijn tijdelijk verminderen.[1]
2. Probeer rustig te bewegen
Wanneer je veel buikpijn hebt, is sporten waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt.
Toch kan lichte beweging voor sommige vrouwen prettig zijn.
Denk aan wandelen, rustig fietsen of eenvoudige rekoefeningen.
Je hoeft jezelf niet te dwingen om te bewegen. Kijk vooral wat voor jou goed voelt.
3. Neem een pijnstiller als dat nodig is
Helpen warmte en andere zelfzorgmaatregelen onvoldoende? Dan kunnen pijnstillers verlichting geven.
Paracetamol kan helpen tegen menstruatiepijn.
Ontstekingsremmende pijnstillers, zoals ibuprofen en naproxen, kunnen bij menstruatiekrampen extra effectief zijn. Deze medicijnen remmen namelijk de aanmaak van prostaglandinen.[1]
Niet iedereen mag deze pijnstillers gebruiken. Ze kunnen bijvoorbeeld maag- of nierproblemen veroorzaken en wisselwerkingen hebben met andere medicijnen.
Lees daarom altijd de bijsluiter. Gebruik geen verschillende ontstekingsremmende pijnstillers tegelijk en overleg bij twijfel met je huisarts of apotheker.
Wat kun je doen tegen hevig bloedverlies?
Wanneer je veel bloed verliest tijdens je menstruatie, zijn er verschillende behandelingen mogelijk.
Welke behandeling het beste past, hangt af van de oorzaak, je gezondheid en een eventuele kinderwens.
Medicijnen tegen hevig bloedverlies
Bepaalde ontstekingsremmende pijnstillers kunnen niet alleen menstruatiepijn verminderen, maar ook het bloedverlies beperken.
Daarnaast kan de huisarts tranexaminezuur voorschrijven. Dit medicijn helpt om de hoeveelheid bloedverlies tijdens de menstruatie te verminderen.
Niet ieder medicijn is voor iedereen geschikt. Bespreek daarom de voordelen en mogelijke bijwerkingen met je huisarts.[4]
Hormonale anticonceptie
De anticonceptiepil of een hormoonspiraal kan helpen om menstruatiepijn of hevig bloedverlies te verminderen.
Bijvoorbeeld doordat het baarmoederslijmvlies minder dik wordt opgebouwd.
Hormonale anticonceptie heeft ook mogelijke bijwerkingen en risico's. Welke methode geschikt is, hangt af van je persoonlijke situatie.
Wil je begrijpen hoe de pil werkt? Lees dan ons artikel over de invloed van de pil op je lichaam.
Behandeling van een onderliggende aandoening
Wanneer je menstruatieklachten worden veroorzaakt door een aandoening zoals endometriose of een vleesboom, kan een gerichte behandeling nodig zijn.
Soms is behandeling met medicijnen voldoende. In andere situaties kan een ingreep worden overwogen.
Samen met je huisarts of gynaecoloog kun je bespreken welke aanpak bij je past.
Kan voeding helpen bij menstruatieklachten?
Gezonde voeding is belangrijk voor je algemene gezondheid, maar er is geen specifiek dieet waarvan overtuigend is aangetoond dat het alle menstruatieklachten vermindert.
Vooral bij hevig bloedverlies verdient je ijzerinname extra aandacht.
IJzer is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen. Je vindt het onder andere in vlees, peulvruchten en volkorenproducten.
Ook vitamine C is belangrijk, omdat het de opname van plantaardig ijzer uit voeding kan verbeteren.
Heb je door hevig bloedverlies een ijzertekort ontwikkeld? Dan kan een behandeling met ijzersupplementen nodig zijn. Dit bespreek je met je huisarts.
Meer informatie over voedingsstoffen rondom je menstruatie vind je in ons artikel over voeding tijdens je menstruatie.
Wanneer contact opnemen met de huisarts?
Lichte menstruatiekrampen komen veel voor. Maar hevige pijn of veel bloedverlies hoeft niet iets te zijn waar je iedere maand mee blijft rondlopen.
Maak een afspraak met je huisarts wanneer:
- Je menstruatiepijn zo hevig is dat je niet normaal kunt werken, studeren of sporten.
- Je veel bloed verliest, vaak doorlekt of steeds vermoeider wordt.
- Je naast menstruatiepijn ook pijn hebt tijdens het vrijen, plassen of ontlasten.
Ook wanneer je menstruatieklachten plotseling veranderen of duidelijk erger worden, is het verstandig om dit te laten beoordelen.
Bij plotselinge zeer hevige buikpijn, ernstig bloedverlies met flauwvallen of duizeligheid, of mogelijke zwangerschap met pijn of bloedverlies is directe medische beoordeling nodig. Bel bij levensbedreigende klachten 112.
Veelgestelde vragen over menstruatieklachten
Wat helpt snel tegen heftige menstruatiepijn?
Een warme kruik of een warm bad kan menstruatiekrampen tijdelijk verminderen. Ook pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen of naproxen kunnen helpen. Welke pijnstiller geschikt is, hangt af van je gezondheid en medicijngebruik.
Waarom heb ik zoveel buikpijn tijdens mijn menstruatie?
Menstruatiepijn ontstaat vaak doordat je baarmoeder samentrekt. Bij ernstige of aanhoudende pijn kan ook een aandoening zoals endometriose of adenomyose een rol spelen.
Wanneer is menstruatiebloedverlies te hevig?
Bloedverlies kan te hevig zijn wanneer je vaak doorlekt, 's nachts moet verschonen, grote bloedstolsels verliest of je dagelijkse activiteiten erdoor worden beïnvloed.
Kan menstruatiepijn erger worden met de leeftijd?
Menstruatiepijn kan gedurende je leven veranderen. Wordt de pijn plotseling erger of ontstaan er nieuwe klachten, dan is het verstandig om een onderliggende oorzaak te laten onderzoeken.
Wat is het verschil tussen menstruatieklachten en klachten vóór de menstruatie?
Menstruatieklachten zoals krampen en hevig bloedverlies staan centraal tijdens het ongesteld zijn. In de dagen ervoor kun je andere veranderingen ervaren, zoals gevoelige borsten, een opgeblazen buik of veranderingen in je stemming.
Meer hierover lees je in ons artikel over ongemakken voorafgaand aan je menstruatie.
Tot slot: neem je menstruatieklachten serieus
Iedere vrouw ervaart haar menstruatie anders. De ene heeft nauwelijks last, terwijl de andere iedere maand te maken krijgt met pijn of hevig bloedverlies.
Er zijn verschillende manieren om menstruatieklachten te verminderen, van warmte en pijnstilling tot medische behandelingen.
Wat vooral belangrijk is: hevige klachten hoef je niet zomaar te accepteren.
Bij Viv Support vinden we het belangrijk dat vrouwen betrouwbare informatie krijgen over hun lichaam, zodat ze beter begrijpen waar klachten vandaan kunnen komen en welke mogelijkheden er zijn.
Dit is een informatiepagina. Viv Support heeft geen producten die bestemd zijn voor deze indicatie of toepassing.
Medische disclaimer
De medische informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld als algemene informatie en is geen vervanging voor persoonlijk medisch advies, een diagnose of behandeling. Gebruik de informatie niet om zelf een medische aandoening vast te stellen of een behandeling te starten, te wijzigen of te stoppen. Neem bij klachten, vragen over medicatie of supplementen, of zorgen over je gezondheid contact op met je huisarts of een andere gekwalificeerde zorgverlener.
Bronnen
[1] Thuisarts. Ik heb veel pijn als ik ongesteld ben.
https://www.thuisarts.nl/bloed-uit-vagina/ik-heb-veel-pijn-als-ik-ongesteld-ben-menstruatiepijn
[2] Thuisarts. Ik verlies veel bloed als ik ongesteld ben. Laatst gewijzigd: 4 februari 2026.
https://www.thuisarts.nl/ongesteld-en-veel-bloed-verliezen/ik-verlies-veel-bloed-als-ik-ongesteld-ben
[3] Thuisarts. Ik heb heftige pijn als ik ongesteld ben. Heb ik endometriose? Laatst gewijzigd: 17 augustus 2026.
https://www.thuisarts.nl/endometriose/heftige-pijn-als-ik-ongesteld-ben
[4] Thuisarts. Ik verlies veel bloed als ik ongesteld ben en denk na over een behandeling. Laatst gewijzigd: 6 augustus 2026.
https://www.thuisarts.nl/ongesteld-en-veel-bloed-verliezen/ik-verlies-veel-bloed-als-ik-ongesteld-ben-en-denk-over-behandeling
Bronnen geraadpleegd op 9 oktober 2026.
