Pre-menopauze ondersteuning: alles wat je moet weten

Last van opvliegers of plotseling zweten? Je bent misschien in de pre-menopauze. Ontdek hier wat er in je lichaam gebeurt en hoe je jezelf kunt ondersteunen.

Pre-menopauze: diagnose en ondersteuning

De overgang is een natuurlijke levensfase voor iedere vrouw, maar voordat je daadwerkelijk in de menopauze belandt, is er de periode van de pre-menopauze. Deze fase kan typische overgangsverschijnselen met zich meebrengen. Viv Support staat klaar om je te begeleiden tijdens deze bijzondere fase in je leven, zodat je je krachtig en ondersteund voelt.

Wat is de pre-menopauze?

De pre-menopauze, ook wel ‘peri’-menopauze genoemd, is de periode die voorafgaat aan de menopauze. Tijdens deze jaren maakt je lichaam langzaam minder oestrogeen en progesteron aan. Deze hormonale veranderingen kunnen leiden tot typische overgangsverschijnselen, zoals onregelmatige menstruaties, nachtelijk transpireren en stemmingswisselingen. Hoewel de pre-menopauze een normale fase is, kan deze periode behoorlijk uitdagend zijn.

Iedere vrouw ervaart deze fase op haar eigen manier. Voor sommige vrouwen zijn de verschijnselen mild en nauwelijks merkbaar, terwijl anderen hevige opvliegers, vermoeidheid en prikkelbaarheid ervaren. Viv Support biedt diverse producten aan om je te ondersteunen tijdens deze fase, zoals de (Pre) Menopause Support. Dit supplement helpt bij typische overgangsverschijnselen zoals opvliegers en nachtelijk transpireren. (Pre) Menopause Support bevat de kruiden monnikspeper en zwarte zilverkaars die het natuurlijke overgangsproces ondersteunen*.

*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende

Herken de symptomen van de pre-menopauze

De verschijnselen van de pre-menopauze variëren van vrouw tot vrouw en zijn soms lastig te herkennen. Vaak komen een onregelmatige menstruatie, opvliegers en nachtelijk zweten voor. Deze verschijnselen ontstaan door de schommelingen in de hormoonspiegels en kunnen je dagelijks leven beïnvloeden.

Niet alleen fysiek, maar ook mentaal kan je het een en ander merken, zoals stemmingswisselingen en een laag libido. Female Cycle Support kan hier extra ondersteuning bieden, omdat het bijdraagt aan een normale hormoonhuishouding (monnikspeper*),  je libido ondersteunt (fluweelboon*) en goed is voor je energielevel (vitamine B12).

*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende. 

Diagnose van pre-menopauze: hoe weet je het zeker?

Het vaststellen van de pre-menopauze is niet altijd eenvoudig, aangezien deze fase geleidelijk begint en het verloop sterk kan verschillen per vrouw. Eventueel kun je in je bloed de veranderingen in hormoonspiegels laten meten, zoals niveaus van oestrogeen en FSH (follikelstimulerend hormoon). Neem hiervoor contact op met je arts. 

Twijfel je over wat je ervaart, of beïnvloeden de overgangsverschijnselen je dagelijks leven? Een consult bij de gynaecoloog kan dan waardevolle inzichten bieden. 

Leven tijdens de pre-menopauze: tips en ondersteuning

Er zijn diverse manieren om jezelf in deze levensfase te ondersteunen. Regelmatige lichaamsbeweging, een gebalanceerd eetpatroon en voldoende rust kunnen al een groot verschil maken. Daarnaast biedt Viv Support de 40+ Woman Box, die specifiek is samengesteld om je te ondersteunen bij je hormonale balans en prikkelbare gevoelens.

De Woman Box bevat (Pre) Menopause Support en Pre Menstrual Support. 

• (Pre) Menopause Support helpt bij typische overgangsverschijnselen zoals opvliegers en nachtelijk transpireren. (Pre) Meno Support bevat de kruiden monnikspeper en zwarte zilverkaars die het natuurlijke overgangsproces ondersteunen*.
• Pre Menstrual Support bevat rhodiola wat ondersteunt bij een prikkelbaar, rusteloos of gespannen gevoel*.

*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende

Soms kan het helpen om over je ervaringen te praten met anderen die dezelfde fase doormaken. Het delen van verhalen en tips kan niet alleen emotionele steun bieden, maar ook praktische oplossingen aanreiken. 

Zwangerschap tijdens de pre-menopauze: kan dat nog?

Hoewel de vruchtbaarheid tijdens de pre-menopauze afneemt, is het nog steeds mogelijk om zwanger te worden zolang je nog menstrueert. Daarom is het belangrijk om anticonceptie te blijven gebruiken als je geen kinderwens hebt. Bespreek altijd met je arts welke vorm van anticonceptie het beste bij jou past.

Heb je in deze pre menopauzale fase een kinderwens? Informeer je dan goed en ga naar een medisch specialist als dit overweegt. Een gezonde levensstijl en de juiste ondersteuning, zoals supplementen van Viv Support, kunnen helpen om je lichaam in optimale conditie te houden.

Voeding en de pre-menopauze: wat kan helpen?

Wat je eet, heeft veel invloed op hoe je je voelt tijdens de pre menopauze. 

• Voedingsmiddelen, zoals lijnzaad, sojaproducten en peulvruchten, kunnen je ondersteunen omdat ze rijk zijn aan fyto-oestrogenen.
• Daarnaast is bijvoorbeeld vitamine D belangrijk. Vitamine D helpt bij de opname van calcium in je botten en draagt zo bij aan het behoud van sterke botten. 
• Beperk ook bewerkte suikers en cafeïne, omdat deze invloed  kunnen hebben op je energieniveau en stemming. 
• Eet juist wel gezonde vetten, zoals die in avocado’s, noten en vette vis zitten.
• Het aanpassen van je voedingspatroon kan in combinatie met supplementen zoals in dit artikel aangeraden, kijk vooral goed wat bij jou past!

Praktische hulpmiddelen voor iedere dag

Viv Support biedt niet alleen supplementen, maar ook handige hulpmiddelen zoals het supplementen bewaardoosje. Dit praktische doosje zorgt ervoor dat je jouw supplementen altijd bij de hand hebt, of je nu thuis bent of onderweg.

Daarnaast is er de Healthy Start Selection. De combinatie van liposomale multivitamine, vitamine D3& K2, vegan omega 3 en liposomale magnesium zijn bedoeld als aanvulling op een gezond, gevarieerd eetpatroon. 

Tot slot is er Progesterine Natural Balancing Cream. Deze crème helpt gezonde progesteron-niveaus te behouden en ondersteunt vrouwen in de (pre) menopauze, vooral wanneer er een disbalans is tussen oestrogeen en progesteron.

Neem de regie over jouw pre-menopauze

De pre-menopauze is een uitdagende, maar ook belangrijke levensfase. Door goed voor jezelf te zorgen en ondersteuning te kiezen die bij jou past, ga je deze periode met vertrouwen tegemoet. 

Wacht niet langer en ontdek hoe onze supplementen jou kunnen ondersteunen in de pre-menopauzale fase van je leven!